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時間︰2020年04月05日    熱線︰0311-85290821   來源︰中國新聞周刊

  你能守住新年決心嗎

  文/徐賁(bi)

  發(fa)于2020.1.20總第933期《中國新聞周刊》

  新的一(yi)年來到(dao)了,許多人都會下(xia)一(yi)個“新年決心”,如減肥10公(gong)斤、每天(tian)堅持鍛(duan)煉1小時、每天(tian)上(shang)網聊天(tian)不超(chao)過(guo)半小時、每個月lue)畝烈yi)本(ben)經典著作、每天(tian)陪伴家人1小時等等。想(xiang)有一(yi)個好(hao)的變化,新年決心是一(yi)個不錯的辦法。

  然(ran)而,不幸的是,大多數人都難以把這樣的決心實際shi)岢che)下(xia)去(qu)。有統計數字(zi)顯示,下(xia)了新年決心的人,有80%到(dao)2月的第二個星期就宣告失敗(bai)了。

  有人拿這做(zuo)生(sheng)意,為完成不了新年計劃的人設計了在線課程(cheng),“以幫(bang)助您全年保持zhi)魴摹薄Hrong)易上(shang)勾的人,首先是心理(li)上(shang)有依靠他人的需要。比如對(dui)于一(yi)個不hua) 碩 娜耍 睦鎦 雷約(yue)渮夭蛔︵履昃魴模 遠dui)“an)恍枰 魏窩xun)練,或只是少許訓(xun)練,就能跑馬拉松”這樣的誘導,就會像(xiang)救命稻草一(yi)樣抓住不放(fang)。

  守不住新年決心的人很少願意承認自yue)渮且庵zhi)薄弱(ruo)的人,他們會找(zhao)出許多外部原(yuan)因來證明問題並不出在自yue)荷砩shang)︰因為事情(qing)太多、工(gong)作壓力太大、有許多必要的應酬等等,實在抽不出時間,所以yuan)cai)沒能貫徹(che)落實自yue)旱木魴摹/p>

  他們還看到(dao),周圍有許多人都是下(xia)了新年決心,卻很快放(fang)棄了。但他們會認為,自yue)漢he)那些半途而廢的人是不同的,那些人是因為意志(zhi)薄弱(ruo),而自yue)涸ze)是因為工(gong)作太忙。這在心理(li)學上(shang)叫“歸因偏差”(attribution bias)。

  歸因偏差指(zhi)的是,同一(yi)件不好(hao)的事,別(bie)人做(zuo)就歸結為內因(人品、性(xing)格(ge)、道德(de)的缺陷),自yue)鶴zuo)則(ze)歸結為外因(環境使(shi)然(ran)、無可奈何、身不由己)。對(dui)別(bie)人歸因嚴(yan)苛,對(dui)自yue)汗橐蚩砣rong)。

  與歸因偏差相似的是“bai)岳li)性(xing)偏差”(self-serving bias),也(ye)就是將成功歸結于自yue)海(hai) 袢獻約(yue)旱墓guo)失或將自yue)旱墓guo)失責任推給別(bie)人。這種心理(li)趨向並不是因為文化程(cheng)度(du)太低。相反,越有文化、身份地(di)位(wei)越高(gao)的人,越有可能發(fa)生(sheng)自利(li)性(xing)偏差。領導或教授把yan)率艋蜓 sheng)的成功歸因于自yue)海(hai) 巡懷曬ν頻dao)下(xia)屬或學生(sheng)身上(shang),就是這樣一(yi)種認知偏差。

  歸因偏差會使(shi)一(yi)個人只看得mei)bie)人的錯誤(wu),卻看不見自yue)和(he) 拇砦wu)。更荒謬的一(yi)種情(qing)況是,自yue)捍淼迷嚼肫祝 絞薔jue)得mi)約(yue)赫貳/p>

  有個笑話(hua)是這麼說的。有心理(li)醫(yi)生(sheng)在瘋人院(yuan)里與三位(wei)精神病患者(zhe)交談(tan),他們每個人都自稱(chen)是耶穌基督(du)jian)Ryi)生(sheng)告訴他們每個人,另外兩個人也(ye)自稱(chen)是耶穌基督(du),希望(wang)以此讓他們清(qing)醒過(guo)來。誰知,每個人都說,既然(ran)另外兩個是假的耶穌基督(du),那就證明他本(ben)人才(cai)是真(zhen)的耶穌基督(du)jian)?杉 辭qing)別(bie)人的錯誤(wu),對(dui)看清(qing)自yue)荷砩shang)同樣的錯誤(wu)並不一(yi)定有幫(bang)助,反倒(dao)有可能堅定他自yue)赫返男拍睢/p>

  新年決心就像(xiang)我們其他的工(gong)作計劃或人生(sheng)規(gui)劃一(yi)樣,有好(hao)的願望(wang)、好(hao)的想(xiang)法,未必就一(yi)定能夠實現。這里有外部的原(yuan)因,也(ye)有內部的原(yuan)因。所以一(yi)開始(shi)就應該謹慎對(dui)待,以便訂立切實dao)尚械募隻 6隻 yi)旦(dan)訂立,就應該把它當作一(yi)個與自yue)旱摹霸yue)定”和(he)“承諾”。

  人類有許多有xing)yue)不守或虎頭蛇尾的行為,私人間的如男女之間的海(hai)誓山盟、朋友之間的信誓旦(dan)旦(dan)最後不能信守,國家大事如政黨(dang)競選的綱領、政府的許諾或規(gui)劃最後成為空頭fen) 薄N頤欠錘姓庋氖慮qing),不妨從信守自我約(yue)定開始(shi)。要是人人能夠做(zuo)到(dao),社會中守gua)yue)的價值dao) ye)就會有所提升。這樣一(yi)來,新年決心的自我考驗或許也(ye)就有了某種公(gong)共生(sheng)活的意義。

  作者(zhe)︰徐賁(bi),美國加州聖瑪利(li)學院(yuan)教授

  《中國新聞周刊》2020年第3期

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